Je structure mes séances en utilisant différents types de yoga actif ou passif, j’introduis la philosophie du yoga et j’ai recours à la méditation et à la respiration.
– Le YOGA VINYASA ou la pratique active est une pratique de yoga active et fluide qui aide à développer la force et la souplesse. C’est une forme créative de yoga où les poses sont liées avec la respiration dans une séquence fluide, adaptée à tous les niveaux.
– Le YIN YOGA ou la pratique dite passive est un style de yoga au rythme lent et méditatif, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des asanas (poses). Il permet un étirement profond du corps et aide à relâcher les tensions. Le Yin yoga peut être une pratique très émotionnelle car nous travaillons sur les tissus profonds, fascia où nous
stockons souvent nos traumatismes.
– La MEDITATION permet une vraie connexion avec soi. Elle procure une sensation de calme et réduit le schéma de rumination intellectuelle. Elle permet de réduire le stress et l’anxiété. Elle favorise le bien-être émotionnel et améliore le sommeil. Avec plus de 200 techniques passives et actives, essayez simplement de trouver celle qui vous convient.
– La RESPIRATION est l’une des pratiques les plus puissantes du yoga. Il permet de se connecter profondément avec le corps et l’âme. Le travail respiratoire augmente la capacité des poumons, améliore le système vasculaire et calme efficacement l’esprit.
Programme des cours en plein air à Dinard du 1 juillet au 2 septembre 2023 (lieu sur réservation).
– MEDITATION et RESPIRATION (35 min) / mardi-mercredi-jeudi 9h15
– VINYASA YOGA / mardi-samedi-dimanche 10h00
– YIN YOGA / mercredi et dimanche 18h30
– ATELIER BIEN-ÊTRE (2h) / vendredi 18h00
Pour participer au cours, veuillez réserver au plus tard la veille :
06 61 76 38 48 / namastayoga@outlook.com / www.namasta-yoga.com
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